Décidément, la perte de poids est à la mode. Que ce soit sur les réseaux sociaux ou dans les magazines, on voit sans cesse des femmes et des hommes qui ont réussi à maigrir et qui nous montrent leur avant/après.
Mais pourquoi tant de gens veulent-ils perdre du poids ? Il y a plusieurs raisons à cela. Dans cet article, nous allons vous expliquer pourquoi il est bon de perdre du poids et comment vous pouvez y arriver !
Pourquoi tout le monde veut perdre du poids ?
Il y a plusieurs raisons qui poussent les gens à vouloir perdre du poids. En effet, maigrir présente de nombreux avantages sur la santé, le bien-être et même sur l’estime de soi.
Malheureusement, la perte de poids est souvent associée à de la restriction, de la souffrance et un changement drastique de son quotidien, ce qui en décourage plus d’un. Les méthodes pseudo-miracles mises en avant par les stars en influenceurs n’aident pas à mettre en confiance les gens qui souhaiteraient s’aventurer dans une perte de poids.
Pourtant, certaines personnes ressentent le besoin d’être plus actif et manger plus sainement et plus équilibré car elles se sentent mal dans leur peau avec leurs quelques kilos en trop. Ci-dessous, nous vous avons dressé une liste des bonnes raisons de perdre du poids.
C’est bon pour la santé
Première raison : perdre du poids est avant tout bon pour la santé. En effet, l’excès de poids et l’obésité sont des facteurs de risque majeurs pour de nombreuses maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires ou encore certains cancers.
Il faut savoir accepter sa morphologie et certaines personnes ont un poids de forme idéal en ayant quelques rondeurs pendant que d’autres seront en meilleure santé en étant très minces. En revanche, lorsque l’on est dans les extrêmes comme un grand surpoids ou l’obésité, c’est tout aussi mauvais pour la santé que d’être trop mince voire maigre.
Être plus actif
Deuxième raison : être en meilleure forme physique permet d’être plus actif et de profiter pleinement de la vie. Avec un surplus de kilos, on a tendance à se sentir fatigué et peu en forme, ce qui peut avoir un impact sur le moral. Le manque de mobilité causé par les kilos en trop peuvent nous empêcher de faire pleinement certaines activités voire même certains mouvements du quotidien, ce qui a un impact direct sur la santé mentale et le moral.
Évacuer le stress
L’excès de poids est parfois lié à un mode de vie peu sain comme par exemple la suralimentation, causée par des troubles alimentaires et du stress. L’exercice et l’activité physique permettent d’évacuer le stress, de se relaxer et de se changer les idées et d’être donc moins enclin à compenser avec la nourriture. Perdre du poids permet donc de mieux gérer son stress et d’avoir plus d’énergie.
Améliorer l’estime de soi
Enfin, être en bonne forme physique et avoir un corps plus sain permet d’avoir une meilleure estime de soi. En étant plus mobile et capable de certaines activités, ou en constatant une silhouette qui nous convienne dans le miroir, cela contribue à se sentir mieux dans sa peau et donc à être plus confiant. Perdre du poids peut donc avoir un impact positif sur le moral et la confiance en soi.
Un régime pour rééquilibrer votre alimentation
En souhaitant perdre du poids, on se tourne généralement vers des régimes. Le mieux étant d’éviter de se restreindre de trop au risque de développer des carences ou des troubles alimentaires et de plutôt s’orienter vers un rééquilibrage de votre alimentation .
Il est important de faire attention à ce que vous mangez, mais aussi de ne pas vous priver de certains aliments. Concernant les compléments alimentaires, certains peuvent être intéressants pour la santé globale, tandis que d’autres peuvent aider à la perte de poids, comme ceux présents sur ce site.
L’objectif étant d’adopter un mode de vie plus sain et équilibré sur le long terme ainsi que de bonnes habitudes alimentaires couplées à une diète adaptée à votre train de vie et votre métabolisme.
